¡La inflamación intestinal puede ser un verdadero fastidio para nuestro bienestar! Cuando nuestro intestino está crónicamente inflamado, aparecen síntomas molestos y problemas de salud en general
La inflamación crónica en nuestro intestino puede ser causada por diferentes factores, como una mala alimentación, intolerancias a ciertos alimentos, infecciones persistentes o incluso el estrés constante de nuestra vida diaria. Esto puede dificultar la absorción de nutrientes, debilitar la barrera intestinal y afectar el equilibrio de nuestras bacterias intestinales. Como resultado, experimentamos síntomas desagradables, como dolor abdominal, cambios en nuestros hábitos intestinales, fatiga y otros problemas de salud más amplios, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y altibajos en nuestro estado de ánimo.
La dieta antiinflamatoria keto se basa en los principios de la popular dieta cetogénica, pero con un enfoque especial en reducir la inflamación en nuestro cuerpo. ¿Qué implica? Pues bien, esta dieta se caracteriza por ser rica en grasas saludables provenientes de alimentos como los aguacates, aceite de oliva, nueces y semillas. Es una dieta moderada en proteínas de calidad como pescados grasos, carnes provenientes de animales criados en pastizales y huevos.
Por otro lado, es una dieta baja en carbohidratos, aunque sobre todo eliminaremos el consumo de carbohidratos refinados como azçucares añadidos, harinas refinadas y alimentos procesados, que pueden desencadenar la inflamación en nuestro organismo.
Además, daremos prioridad al consumo de verduras de hoja verde y vegetales sin almidón, que nos brindan una buena dosis de fibra y ayudan a mantener el equilibrio de nuestras bacterias intestinales.
La dieta antiinflamatoria keto tiene muchos beneficios para tratar la inflamación intestinal y mejorar nuestra salud en general. Al reducir el consumo de carbohidratos y alimentos inflamatorios, podemos experimentar una disminución significativa de la inflamación en nuestro intestino y en otras partes de nuestro cuerpo.
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